＜動画＞プログラムの利用方法 | ファシーカリトリート　Fascica Retreat

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セルフヒーリング　心身を癒す10週間プログラム

ヒーリング体験にようこそ

＜動画＞セルフヒーリング心身を癒す１０週間プログラムへようこそ (8:55)
＜動画＞セルフヒーリングのメリット (4:59)
＜動画＞プログラムの利用方法 (5:36)
＜動画＞エネルギーワークを始める前に (2:55)

WEEK１　悩みを可視化する

＜テキスト＆シート＞ハッピーチャート
＜動画＞あなたの悩みはどこにある？→悩みを可視化 (11:29)
＜動画＞光の瞑想 (10:16)

WEEK2 リラクゼーション

＜テキスト＞リラクゼーション
＜動画＞リラクゼーション＿呼吸と姿勢 (10:55)
＜動画＞オートジェニックトレーニング準備編 (2:00)
＜動画＞オートジェニックトレーニング実践編 (12:22)

WEEK 3　自律神経とストレス

＜テキスト＞３つのタイプのストレス
＜動画＞自律神経とストレス (7:36)
＜フロー＞ストレス解放のエネルギーフロー (1:59)

WEEK 4 ハッピーホルモンVSストレスホルモン

＜テキスト＞ホルモンについて
＜動画＞ハッピーホルモンVSストレスホルモン (5:59)
＜シート＞好きなことリスト

WEEK 5 ネガティブ→ポジティブ

＜テキスト＞ネガティブ⇨ポジティブ
＜動画＞言葉と思い癖を探ろう (7:22)
＜動画＞自分を輝かせるアファメーション (11:19)
＜シート＞幸せ言葉とアファメーション

WEEK 6　自然からエネルギーをいただく

＜テキスト＞自然からエネルギーをいただく
＜動画＞自然と触れ合う (4:59)
＜動画＞木を使ってエネルギーを流す (3:21)
＜シート＞モーニングダイアリー

WEEK 7　感謝

＜テキスト＞感謝
＜動画＞感謝すること (4:57)
＜動画＞感謝の瞑想 (14:48)
＜シート＞感謝の言葉

WEEK 8 タッチヒーリング

＜テキスト＞タッチヒーリング
＜動画＞タッチヒーリングの効果について (7:02)
＜動画＞ストレス解放のタッチヒーリング (20:11)
＜シート＞私の好きなところ

WEEK 9 　冒険をする

＜テキスト＞冒険をする
＜動画＞新しい私にチャレンジ！ (8:19)
＜シート＞冒険の日

WEEK10　ボディ・マインド・スピリットを癒す

＜テキスト＞ボディ・マインド・スピリットを癒す
＜動画＞ボディ・マインド・スピリットのバランス調整 (12:23)
＜シート＞エネルギーを揃えるーダイヤモンドチャート

ボーナスレッスン

＜シート＞自己肯定感を高める１０のステップ
＜動画＆シート＞曼荼羅塗り絵 (2:38)
クイズ：覚えているかな？
おたのしみさまでした！

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