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セルフヒーリング 心身を癒す10週間プログラム
ヒーリング体験にようこそ
<動画>セルフヒーリング心身を癒す10週間プログラムへようこそ (8:55)
<動画>セルフヒーリングのメリット (4:59)
<動画>プログラムの利用方法 (5:36)
<動画>エネルギーワークを始める前に (2:55)
WEEK1 悩みを可視化する
<テキスト&シート>ハッピーチャート
<動画>あなたの悩みはどこにある?→悩みを可視化 (11:29)
<動画>光の瞑想 (10:16)
WEEK2 リラクゼーション
<テキスト>リラクゼーション
<動画>リラクゼーション_呼吸と姿勢 (10:55)
<動画>オートジェニックトレーニング準備編 (2:00)
<動画>オートジェニックトレーニング実践編 (12:22)
WEEK 3 自律神経とストレス
<テキスト>3つのタイプのストレス
<動画>自律神経とストレス (7:36)
<フロー>ストレス解放のエネルギーフロー (1:59)
WEEK 4 ハッピーホルモンVSストレスホルモン
<テキスト>ホルモンについて
<動画>ハッピーホルモンVSストレスホルモン (5:59)
<シート>好きなことリスト
WEEK 5 ネガティブ→ポジティブ
<テキスト>ネガティブ⇨ポジティブ
<動画>言葉と思い癖を探ろう (7:22)
<動画>自分を輝かせるアファメーション (11:19)
<シート>幸せ言葉とアファメーション
WEEK 6 自然からエネルギーをいただく
<テキスト>自然からエネルギーをいただく
<動画>自然と触れ合う (4:59)
<動画>木を使ってエネルギーを流す (3:21)
<シート>モーニングダイアリー
WEEK 7 感謝
<テキスト>感謝
<動画>感謝すること (4:57)
<動画>感謝の瞑想 (14:48)
<シート>感謝の言葉
WEEK 8 タッチヒーリング
<テキスト>タッチヒーリング
<動画>タッチヒーリングの効果について (7:02)
<動画>ストレス解放のタッチヒーリング (20:11)
<シート>私の好きなところ
WEEK 9 冒険をする
<テキスト>冒険をする
<動画>新しい私にチャレンジ! (8:19)
<シート>冒険の日
WEEK10 ボディ・マインド・スピリットを癒す
<テキスト>ボディ・マインド・スピリットを癒す
<動画>ボディ・マインド・スピリットのバランス調整 (12:23)
<シート>エネルギーを揃えるーダイヤモンドチャート
ボーナスレッスン
<シート>自己肯定感を高める10のステップ
<動画&シート>曼荼羅塗り絵 (2:38)
クイズ:覚えているかな?
おたのしみさまでした!
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<動画>新しい私にチャレンジ!
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